Mencegah Gejala Anemia Saat Puasa

Kesehatan : Beberapa tips untuk mencegah datangnya gejala Anemia Saat Berpuasa, Takterasa sudah sampai dipertengahan Bulan, kita "umat muslim" menjalankan ibadah puasa. Namun pernahkah sesekali kita kenali kondisi badan selama menjalankan puasa bahwa pada kenyataannya saat menjalankan puasa tubuh terasa Lemas, lelah, dan kurangnya bertenaga (ha...ha..ha.. sama saja) biasanya disebabkan kebutuhan konsumsi makanan dan minuman yang kurang semantara aktivitas sehari-hari tetap penuh dengan kesibukan seperti manakalanya.

Kurangnya bertenaga memang disebabkan banyaknya enegi yang terbuang sementara tubuh butuh banyak vitamin yang masuk,kelelahan juga disebabkan karena kurangnya tidur atau kurang zat besi, Terlebih lagi  mengingat sedang berada dibulan puasa kita banyak menyita waktu baik itu waktu tidur ataupun lain sebagainya. halini pelu kita waspadai jika menbuang energi yang berlebihan serta kurangnya beristirahat saat menjalankan puasa akibatnya akan menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki, Penurunan berat badan, konstipasi,diare lah, pusing dll dan semua itu merujuk pada gejala Anemia "perlu kita cegah".

Taukah Kawan terlalu fokus menjalankan puasa dan mengabaikan kebutuhan daya tahan tubuh kita, ini akan  mendekati terjadinya ANEMIA dengan kata lain ialah terjadinya penurunan jumlah sel darah merah yang biasanya disebabkan karena kekurangan zat besi. Sebenarnya jika menderita anemia ringan bisa jadi anda sendiri tidak akan mengalami atau merasakan gejalanya. Untuk mengetahui tips mencegah dan mengenali gejala Anemia saat puasa  saya sarankan teruskan membaca artikel ini.

Adapun tips untuk mengenali terjadinya Gejala Anemia Ialah:

1. Sering ngalamin sakit kepala dan berkurangnya nafsu makan
2. Nafas yang pendek (sesak) saat beraktifitas sekalipun
3. Pendarahan retina
4. Pucat warna kulit ataupun mulut
5. Sulit Untuk berkonsentrasi
6. Dinin pada telapak kaki dan tangan disebabkan karena sirkulasi darah tidak baik

Untuk mencegah Gejala anemia, Anda bisa menkonsumsi makanan yang sederhana seperti 

• Bayam
• Kangkung
• Telur
• Jagung
• Kismis
• Bit hijau
• Chared

Dari ketujuh jenis Makanan / sayuran / buah-buahan semua mengandung vitamin yang tinggi dan sangat bermanfaat sekali untuk mencegah terjadinya ANEMIA. Masih banyak yang perlu diperhatikan selain menkomsumsi makan buah-buahan dan sayuran untuk mengatasi Gejala Anemia seperti usahakan tidur yang cukup Itupun merupakan hal terpenting.

Labels: Kesehatan

Terimakasih telah membaca Mencegah Gejala Anemia Saat Puasa. Segera Bagikan...!